相信廣大婦女或多或少會遭遇過月經不調的折磨，對日常生活造成很大的不便，也對想要孩子的適齡婦女造成極大的影響。那麼生活上我們可以做些什麼來調理呢？
吃絲瓜 調月經
月經不調是女性月經周期不規律、經期異常出血等問題，飲食上吃絲瓜可以調理月經不順，絲瓜有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。
許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律，經量異常，生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
中國的草藥書籍《本草備要》中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然通順。
食用方法：
1、用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。
2、把絲瓜子烘乾，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
3、老絲瓜1個，燒乾後研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜餚，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！對於女性月經不順有很大的功效。
月經不規律 精油按摩理順順
女性月經發生不規律的現象可以通過精油按摩的方法起到治療的作用！月經對每位女性所造成的影響會因人而異，對有些人而言，她們並不會有什麼感覺。也有些女性常因月經周期不規則而感到恐慌，有些人甚至月經周期的差距可能會從2星期到5星期，在一些特殊的例子中，常擔憂不規則或懷疑是否懷孕，會加重這種症狀，以一些安撫性精油給予規律的芳香療法，可有效治療這種情況。
注意：如果月經一直不來，需要尋求醫生的幫助。
適用精油洋甘菊、鼠尾草、玫瑰的結合，可有效使月經規則化，前兩者可刺激月經來潮，玫瑰則是平衡用油；另外，有一種較便宜的替代方法，可選用玫瑰+鼠尾草+薰衣草(或絲柏、迷迭香)，另外薄荷可有效減少充血。
按摩方法：
下列配方的混合油，每天塗抹於腹部和靠近腰的後背部，以建立荷爾蒙的平衡，從而建立月經規則。採用按摩的方法更好，按摩的部位在靠近腰的後背、腹部、大腿部。
玫瑰2滴+鼠尾草3滴+薰衣草3滴+媒介油香薰沐浴
規律建立泡澡習慣，定期作香薰泡澡，泡澡時加入8~10滴以上建議的適用精油於泡澡水中，有助建立荷爾蒙的平衡。
女性月經不調 喝熱奶+蜂蜜
經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。這些都是月經不調的症狀，婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
小編總結：在婦科門診發現，有不少月經失調的病例，往往只是「單純」的調經，與建立在月經生理基礎上的現代婦科理論和調經方法相悖。結果造成生理機能更為紊亂，延誤重要疾病的診斷和治療。大家都知道，月經失調往往是卵巢內分泌紊亂的一種表現，相信廣大有月經不調的婦女，在認識到自身問題的嚴重程度的情況下，通過適當的食療和理療的調節，都能夠大大的舒緩月經不調的症狀，達到治癒的目的。
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