由於地鐵方便、快捷的緣故，生活中很多人出行都會乘坐地鐵。如果你經常乘坐地鐵，很容易發現這四類人——補覺族、聽歌族、趕慌族、低頭族。其實這些行為習慣很傷健康，下面就來具體了解一下吧。
補覺族
上車想補覺下車就感冒
眾所周知，早出晚歸，是地鐵族的生活常態。匆匆忙忙趕時間，火急火燎去上班，對於部分年輕人而言，「缺覺」，是每天都有的感受。哪怕有十分鐘空暇時間，都想儘可能小眯一會。因此，在地鐵上補覺，成為了一種很普遍的現象。
然而，事實上，在地鐵車廂里補覺，往往是得不償失。記者了解到，冬天地鐵車廂內溫度與室外溫差較大，而且地鐵本身的噪音、晃動、燈光等干擾，人很難達到深度睡眠，達不到深度睡眠，就不能真正解決疲勞。相反，還容易引起感冒，而且長時間保持一種不規範的姿勢不動，容易導致腰酸背疼，甚至影響頸椎健康。
「現在還感冒著呢。」在循禮門站，自由職業者陳曦說。她告訴記者，上周五晚上，她和幾個朋友坐地鐵從廣埠屯來江漢路逛街，由於車廂內開了暖氣，溫度較適宜，她就小眯了一會，誰知，到江漢路出站台後，溫度驟然降低，她不幸「中槍」。回家後，渾身不舒服，流鼻涕、打噴嚏、發低燒，直至昨日。
車廂補覺族：閉目也可養神
在地鐵車廂內不宜睡眠，除了地鐵本身的干擾外，人群擁擠，空氣不流通等都會讓睡眠質量大打折扣。在冬天，車廂內的溫度相對而言較為適宜，乘客很容易犯困，但是走出車廂後，溫度會陡然下降，短時間內的冷熱變化，體質較差的人就會承受不了，很容易感冒。
專家建議：「車廂內不宜睡眠，但可以通過閉目養神的方式來靜心，這樣也能有效的解除疲勞，提高精力。」
聽歌族
不聞「車廂事」耳朵隱患多
記者探訪中發現，不少乘客為了避免地鐵行進中的噪音干擾，也為了打發途中的無聊和寂寞，都喜歡在地鐵車廂里戴上耳機聽音樂，特別是年輕人。
「打發時間嘛。」在光谷廣場站的採訪中，一名叫羅成的年輕乘客告訴記者，他每天都乘地鐵上下班，在車廂里聽音樂，是他經常做的事。
他不知道的是，這些諸如mp3、mp4、ipad等的娛樂設備，最終會在無形中給他的耳朵健康埋下隱患。研究表明，聲音超過60分貝，就會對人的聽力造成損害。地鐵在運行過程中，本身的噪音一般為70~80分貝左右，為了不受干擾，很多乘客往往會將耳機的音量調得很大，很容易超過80分貝，甚至達到100分貝，極易對耳朵的聽覺神經系統造成損傷，進而引發頭暈、失眠、記憶力減退、反應遲鈍等症狀，對身體健康非常有害。
聽音樂，40~60分貝最「酷」
專家建議：在地鐵里聽音樂，音量和時間都要注意。音量控制在40~60分貝最為合適；聽半個小時後就要進行適當的休息。此外，選擇品質有保障的耳機，也非常重要。
趕慌族
邊走邊吃10分鐘一碗熱乾麵
武漢人習慣在外過早，有人調侃稱邊走邊吃是武漢的過早特色。同時高壓力的工作、緊張的生活節奏，讓上班族在被窩與早餐桌間搖擺不定。為多睡一會，不少人選擇邊走邊吃的「折中策略」。
上周四、周五，在中南路、王家墩東等地鐵口的早餐攤，記者觀察到，不少上班族買完早餐後會邊走邊吃進站。隨機採訪的20名乘客中，9人表示會邊走邊過早，7人是「趕時間」，2人表示「已形成習慣」。
羅先生告訴記者，公司遠、愛賴床「造就」了他邊走邊過早的習慣，為趕時間，吃的速度還比較快，包子兩三口搞定，熱乾麵也是不到10分鐘就能吃完。這種習慣，他已維持了近2年。
吃飯要專心腸胃才安心
武漢市普愛醫院消化內科副主任醫師王暉提醒，邊走邊吃是對胃不負責。走路時吃東西，一般吃得較快，食物未經細嚼就吞下，使得胃腸負擔加重，吃的東西也不易消化。同時，吃飯時身體大量血液在胃腸，當人在走動時，血液會流向四肢從而影響胃腸的蠕動消化。長期邊走邊吃會影響人體消化功能，引發胃炎。
低頭族
用手機掌控「碎片時間」
上周五早高峰和午間時段，記者在地鐵車廂內探訪。早高峰時期，七成乘客在車廂內閱讀地鐵報，兩成乘客在使用手機，其他乘客中有個別人在閉眼休息。
午間時段，車廂內使用手機的乘客達五成以上，看小說、看影視劇、聊微信、玩遊戲是這些「低頭族」打發時間的主要活動。部分使用手機的乘客同時也會戴上耳機。玩手機的乘客大多表示，知道長時間玩手機對身體不好，但乘地鐵什麼都不能做，會覺得無聊。
快節奏生活、大城市通勤路線拉長等，客觀上令私人時間碎片化，屬於自己的「整塊」時間越來越少，但一個人吃飯、趕路的機會卻增多，不少上班族只能在「碎片時間」，通過數字終端娛樂休閒。
「很多遊戲關卡和新紀錄都是坐地鐵時闖過的！」乘客岳小姐告訴記者。
低頭族請「解放」眼睛
武漢市普愛醫院眼科副主任醫師曠琳介紹，地鐵相對比較平穩，但手機翻屏引起的字體、畫面閃動也會引起眼疲勞，表現為眼睛發酸、發脹、流淚。長時間看手機還會誘發或加深近視。「儘量不要在車內看手機，轉動眼球、看遠方等都是簡單易行『解放』眼睛的做法。低頭超20分鐘可適當放鬆，仰頭、聳肩、擴胸都是不錯的選擇」。
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