盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些「瘦身剋星」可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的願望實現時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦！
做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人！
另外有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自製面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！
喝碳酸飲料
由於氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防禦反應，以防流出體外的血液「偷」走骨頭裡的鐵元素。
這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
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每天睡夠9小時
美國醫學專家指出，對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪麼久，不妨在月經期好好享受！月經期由於荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
做足部SPA
雙腳是人體與大地相連的唯一「通道」，在月經期，體內細胞和組織處於張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內毒素。美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，並有效減少經痛！
月經期間該注意的事項：
1、月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
3、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
專家告訴你！全年12個月最該吃的水果
一年裡有12個月，根據不同的時令吃不同的水果，才能更好地養生美容，保持健康！
避孕方法有哪些？主要是這幾種
避孕是現代的一個重要問題，隨著社會的發展和人性的解放，大家對性的看待也都變得寬容，也越來越意識到性事人類的一種正常生理需求，本身就並不可恥。