今年愛牙日的口號是：「健康口腔幸福家庭」。第一次將口腔保健的理念上升到以家庭為單位。除了口腔剛需的人群兒童和老人之外，保護口腔的外延也普及到了其他年齡階段，人們對保護口腔健康的意識，也在逐步增強。
專家指出大部分市民的刷牙方法不正確，而錯誤的刷牙方式則容易導致牙縫稀疏，牙齦萎縮，牙釉質磨損等問題的發生。那麼網友最常習慣怎麼刷牙？調查發現：60.5%的人習慣採用「橫刷」方式刷牙
長期橫刷牙齒可導致牙齦萎縮
刷牙是一種技術，如果刷得不得法，害處不小。許多人都習慣採用橫刷的方法，牙刷在牙面上橫來橫去地刷，這種方法是不好的。使用橫刷的辦法刷牙，非但不能起到按摩牙齦的作用，反而會使牙齦和牙齒都發生損傷。牙齦受傷的結果是萎縮，牙齦逐漸萎縮以後，失去了保護的牙根部分部暴露出來；牙根暴露以後，在吃冷、熱、甜、酸等食物時，就會產生程度不同的酸痛感覺。
長期採取橫刷的方法可以使牙齒的頸部形成一條或數條槽溝，嚴重的甚至可以使這一部分整個凸陷下去，形成一個三角形的缺損，在醫學上稱「楔狀缺損」。當然，這個過程十分緩慢，要經歷許多年。但是，如果牙齒損傷到了這種程度，治療也就困難了。
正確刷牙：豎著刷、上下牙順著刷
專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。每個部位要重複刷8-10次，全口牙刷乾淨需3分鐘。
正確刷牙七步驟
1、選擇適合自己的保健牙刷；
2、將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進入牙縫和牙齦溝。
3、把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到，不要有遺漏；
4、刷上牙時，從上往下刷；
5、刷下牙時，從下往上刷；
6、刷牙齒咬頜面時，前後來回刷；
7、每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷。
感光食物真的會變黑嗎？
脾虛怎麼辦 3大原則調養脾胃健康
不管是美容抗衰老還是補血補氣，健脾都是首要工作，那麼怎麼養脾胃呢？下面這3大原則趕緊get起來吧！