冬天手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼是很多人，特別是女性很為常見的冬天狀況，那麼到底要怎麼辦呢？小編為大家分享幾個方法，希望可以幫助大家改善冬天手腳冰涼的狀況。
首先，寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。因此冬天應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
飲食調理
不過和飲食搭配最佳，你可以多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、胺基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離胺基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
牛奶
牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需胺基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
處於青春期的女性要如何做好保健？這4點要做到
女性進入青春期之後，身體各方面都會發生變化，比如乳房開始發育、月經開始報道等等，如果在這個時期不能夠做好保健工作，那麼則會對女性的身體健康造成很大的影響。
中國人血壓多少才正常？高血壓治療誤區有哪些？
體循環動脈血壓簡稱血壓，人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。目前，我國高血壓患者在逐漸的增多，並且呈現出年輕化的趨勢，是哪些因素誘發高血壓患者的增多，以及治療上有什麼誤區，都是我們需要解決的問題。