抗老三妙招 讓你留住青春

人們都希望可以有一個健康的好身體,為此也找到了很多方法,但是見效的卻很少,如果在健康的同時還可以獲得青春,那就再好不過了,那麼一般防止衰老的最好方法是什麼呢?

1、記得吃早餐

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

2、不要缺乏睡眠

午夜還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:「睡眠不足,很容易長胖的。」無形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。

3、保持喝牛奶的習慣

一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。

女性如何預防骨質疏鬆?五招來幫你

對於進了50歲的女性來說,就要特別關注有關骨質的問題,才能防止骨質疏鬆所帶來的麻煩。下面一起來了解一下什麼是骨質疏鬆以及如何預防吧。

發達後對女友始終如一的星男

「苟富貴,勿相忘」,這句大家耳熟能詳的話,放之各種關係的人群之間都適用,然而用到了男女情感方面,這句話也可以用「富貴之後不拋棄糟糠之妻(女友)」來代替。有的星座男人不能做到這點,一旦飛黃騰達,就會拋棄過去一起熬過苦日子的糟糠妻,有的星座男人則可以在發達之後都對待女友始終如一。