如今快節奏的生活，讓人們的生活壓力越來越大，長時間的處於緊張的狀態，長期這樣會影響你的健康，因此就需要我們自己學會調節，那麼怎樣告別壓力呢，下面這十個簡單的方法讓你告別壓力，輕鬆生活。
一、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
二、想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
三、按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
四、呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
五、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
六、擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
七、洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
八、發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
九、伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
十、放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
和不孕賽跑 日本成世界「不孕大國」
據了解，日本全國有588所不孕不育治療機構，居世界之首。人口相當於日本3倍的美國，也只有422所。所以，說日本是世界第一的「不孕大國」，一點都不誇張的。
夏季吃百合 九大功效一一數
夏季養生多吃百合，中醫解析，百合有著養心安神的作用，並且有著清肺止咳的功效，對於病後虛弱的人來說非常有利益，你還了解百合的其它功效麼，下面我們就來一起看看百合的功效。