我們都知道年齡、心理年齡，其實，腰也是有年齡的。骨科醫生也把腰的年齡稱作「腰齡」，一般指一個人腰的衰老程度。按照正常速度，二三十歲的人腰應該沒有任何問題，四五十歲時可能出現如腰椎間盤突出等問題，六十歲以後腰部力量開始下降。然而現在人們的腰齡往往提前衰老。據統計，中國人的腰椎平均在40歲左右就會開始明顯衰老。
正確的生活方式，可以保護你的腰不要「超齡服役」。
久坐常起身
久坐是腰齡超標的主要原因。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最小，坐位最大。坐著的時候，腰部承受的壓力比站著時大4-5倍。久坐一族通常會長時間保持坐位，會增加腰椎間盤的壓力，造成積累性損傷。
對於久坐人群，最好在腰部墊一個小枕頭，維持腰椎正常生理曲線，減少對腰椎間盤的傷害。工作1小時後就要活動一下，最好能做做跳躍運動，輕輕蹦一、二十下，有助於舒緩腰部的關節和肌肉。
保持體重
肥胖也可以加劇腰椎的疲勞。人體腰椎每天都要前屈很多次，反覆屈曲是造成椎間盤病變的常見原因。尤其是「啤酒肚」明顯的肥胖者，腹部脂肪就像是掛在腰上的沙包，更會增加腰椎的負擔。
肥胖人群不僅要減輕體重，還應加強倒退走、慢跑、游泳等運動鍛煉腰部肌肉。
不要受寒
腰是一個比較怕冷的部位。如果一味貪涼，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，使局部血液循環變慢，影響椎間盤的營養供應。
夏天不要猛吹空調、電扇，避免受涼、受風寒、受潮濕等。
多囊卵巢綜合症如何促排卵治療？
多囊卵巢綜合症一般表現有月經紊亂，無排卵，多毛，肥胖，閉經甚至不孕等問題的，一般可以通過B超，腹腔鏡檢查。出現這樣的問題目前考慮是和激素異常一定的關係的，接受醫生的指導治療，以免影響日後生育。那麼，多囊卵巢綜合症如何促排卵治療呢？
炎炎夏日該如何預防中暑？
中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。炎炎夏日，溫度特別高，濕氣又很重，很多時候我們又不能待在涼快的空調房裡，必須去外面，這就很容易中暑了。那麼，夏天如何預防中暑呢？