怎麼才能告別失眠？

有無數人被失眠折磨，每天深夜翻來覆去痛苦煎熬，就是睡不著。第二天醒來兩眼呆滯，面色暗沉，像吸毒了一樣。白天也沒有精力做好事情，渾渾噩噩度過一天，晚上繼續失眠，陷入惡性循環。長此以往，失眠會對人的健康造成極大損害。舒適的睡眠是好的精神狀態和工作學習動力的來源，睡眠質量不僅影響著我們的健康、護膚、精神狀態，同時對壽命等也有著重要的影響，給自己打造一個輕鬆舒適的睡眠環境，也決定了每天的身體狀態。

女性下腹疼痛不要不當一回事，小心是這4種疾病在作妖！

下腹疼痛指的是肚臍平面以下的部位引起的疼痛。下腹疼痛分為急性下腹疼痛和慢性下腹疼痛。急性下腹疼痛發生較急，疼痛感強烈，常見宮外孕和闌尾炎；慢性下腹痛主要以腹部鈍痛為主，常見器官出現炎症導致。由於女性的下腹部中有子宮、卵巢等獨特的器官，因此女性的下腹痛常多見，並且原因複雜多樣。