腎虛心煩 女性如何補腎養腎

女性腎虛容易導致手腳冰冷、腰膝酸軟,容易出虛汗等的症狀。如果任由其發展下去的話對女性身體有很大的影響。女性如何保護腎臟呢?中醫認為女性應該有針對性地利用中藥補腎達到緩解症狀的功效。腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛兩種。

失眠盜走健康 11招擺脫失眠

人的一生有大約有1/3的時間是在睡眠中度過。失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟,不僅給日常工作帶來不利影響,還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?不妨試試這11個方法!