祛斑是很多女性都關注的話題，祛斑的方式有很多，但飲食也是必不可少的一個環節，正確的飲食對祛斑可以起到不錯的加成作用。下面我們就來了解一下祛斑的飲食，祛斑吃什麼好？5種食物輕鬆告別雀斑
干柿
配料：干柿子適量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
薏苡粥
配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量；
做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調用。
吃法：可經常飲用。
功效：清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
雪梨潤膚水
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
越宅越抑鬱！別做邊緣宅人
雖說「含蓄是種美」，可含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說，失去與人交流的意願，或者沉溺於自己的世界，反覆思考一些問題，比如自己活著有沒有價值、自己有沒有能力等，則需要留意，他們是不是受到抑鬱等不良情緒的困擾。
警惕睡眠必需品 枕頭不衛生易誘發疾病
你關注過你的枕頭的衛生嗎？枕頭是我們每日的睡眠「必需品」，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時候也會讓我們徹夜難眠，甚至會引發各種疾病哦！今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。