夏季天氣炎熱，到了中午人們自然就出現了睏倦的狀況，因此很多人常常有午睡的習慣，這種習慣是非常良好的，不僅可以使我們讓大腦休息一下，還能保持體力，下午的工作也就會很有精神，這就是我們通常所說的「腦休」，不過中午休息也應該保持一定的時間，不能睡的太長，太長反而睡的不好也會影響下午的工作。
盤點美國、希臘和我國人的午睡情況，發現美國人沒有午睡而希臘人愛午睡，我國人則是出於睡不好的狀態。針對這些情況總結以下觀點給大家借鑑。
午睡很重要
美國辦公室文化里普遍沒有午睡概念，國外很多國家沒有午睡的習慣，他們認為這是工作時間，因此沒有「午休」一說。如果趴在寫字桌上閉目養神片刻，往往會被認為不專業、偷懶，或被誤會為健康狀況欠佳。
儘量在一個小時內
希臘是個嚴格執行午睡時間的民族，從下午1點多午睡到4點多，時間有點長。如果午睡時間太久就會進入「深睡眠」狀態，醒來後無精打采，會影響下午的工作狀態；再者，每天的睡眠都有一個量，如果中午睡太久，會影響晚上的睡眠質量。
睡覺選擇舒適的方式
中國的上班族們雖然愛午睡，但午睡質量普遍較差。很多人午睡都只是趴在桌上睡一會，這部分人也被稱為是「桌趴族」。這樣的睡眠姿勢並不好，首先它不是一個舒服的姿勢，這種姿勢使頸部前傾，與頸椎的生理彎曲相反，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。此外，趴著睡覺還影響呼吸、血液循環和神經傳導，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀。這樣不僅沒有達到休息的目的，反而加重疲憊感。
上班族在辦公室最好準備摺疊躺椅、U型枕等物品，午休時可以將U型枕墊在脖子上，靠在椅背睡覺，這樣可以讓眼睛、頸椎等其他部位鬆弛和調整。午睡一般15至30分鐘最好，這樣對精力的恢復是很好的。
四個場合 女人要給足他面子
夫妻相處之道，最重要的就是要彼此尊重。尤其是自尊心極強敏感的男性，更加需要女性來守護他的面子和尊嚴。在婚姻生活中，在什麼場合女人應儘量或者務必給男人面子呢？
經期為什麼不宜做劇烈運動？小心這些風險！
在月經期間女性的身體比較虛弱，經常有頭暈、腰酸腹痛、嗜睡等現象，為了緩解症狀，女性適當的活動可以幫助減少盆腔出血，改善血液循環，減輕疼痛症狀和情緒不適等。但是如果在月經期間運動過於劇烈，會對女性的身體造成一定的傷害。