很多女性認為晚上睡覺前喝水會導致水腫，還會加重腎臟負擔，增加起夜的次數，影響睡眠質量，所以睡覺前不宜喝水。也有人認為睡前不喝水，會增加血液黏稠度，易誘發心血管疾病。這兩種截然相反的觀點，究竟孰是孰非？睡前喝水真的適合所有人嗎？
睡前喝水好不好？
事實上，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。一般人群夜晚睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，特別是在炎熱的夏天，體內水分流失比較快，保持足夠的水分是很重要的。
對於心腦血管病人和部分老年人，睡前喝杯水也是有益的。如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，從而誘發心腦血管疾病（如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等）的發生。因此，對於心腦血管疾病高危人群，可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。另外，對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
對於經常便秘患的人，睡前喝一杯溫開水，能保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
哪些人群不宜在睡前喝水呢？
嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水。因為腎衰竭患者的腎臟對於水的調節功能有障礙，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。不過，這僅僅限於心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。
簡言之，睡前喝水在正常情況下是利大於弊的，但是喝水時要注意不宜過多，水溫也要適宜，不宜飲用太燙或者太冷的水，更不要等到感覺口渴才喝水。
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