有些女性也喜歡看足球賽，於是也熬夜看世界盃。但是女人是睡出來的，熬夜對女人的皮膚傷害很大，要用什麼來補呢？給大家介紹3款熬夜必備滋補湯。
看世界盃熬夜的壞處：
1、皮膚差
如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、彈性差，缺乏光澤、黑斑等問題。
2、抵抗力下降
熬夜對身體牾成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降。
對於熬夜族言，身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是俗稱的上火。
3、眼睛疲勞
熬夜對人眼睛的傷害可只不是出現熊貓眼那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至患上乾眼症。
看世界盃熬夜必備滋補湯：
1、胡蘿蔔豬肝湯
材料：新鮮胡蘿蔔200g，新鮮豬肝100g，生薑片、精鹽、香油、香菜各適量。
做法：將豬肝，胡蘿蔔洗淨，切片備用。鍋內加大燒開，先放少許生薑片與精鹽，再放胡蘿蔔片，煮5分鐘，然後放入豬肝片，待豬肝煮熟時，加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。
功效：養肝、補血、明目。適宜於肝血不足所致之頭目昏花、夜盲症及各種貧血等症的食療調補之用。
2、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克，生魚1條。
做法：用粉葛洗淨切成小塊，生魚去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
3、豬肉杞子湯
材料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。
做法：將豬肉切片，枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛後，加入適量香油即可。佐主食進餐。
功效：滋補肝腎，益氣和中。適宜於肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目乾澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病症的食療。
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