與其說秀色可餐，倒不如說，可餐才有秀色，美女的紅潤美膚和美妙身材是美食養出來的。在中國的烹調一詞當中，烹代表用火加熱，而調則意味著用調味品來改變味道。孔老夫子曾說：「色惡不食，臭惡不食，失飪不食……不得其醬不食。」味道粗陋，調味不當，入口令人皺眉，自然也就不能成就美女。然而，平日人們津津樂道的都是各種養生食材，至於什麼樣的調味原則才能打造美女，倒是一個被人忽視的話題，家庭醫生在線建議女性，為了你的健康和美麗，最好做到飲食清淡。
吃得太咸有什麼危害？
●鹽會促進血壓的升高。
●過多的鹽會增加」胃癌」的危險。
●過多的鹽會加重女性經前的種種不適，包括臉部略腫、」腹脹」、」頭痛」、煩躁等。
●過多的鹽會促進鈣的流失，從而加劇」骨質疏鬆」的危險。
●過多的鹽必須從腎臟排出，會增加腎臟的負擔，促進」水腫」發生。
●過多的鹽會造成身體滲透壓升高，不利於皮膚保持水分和減少皺紋。
●一項新的研究證明，澱粉類主食加鹽吃不利於控制餐後血糖。
●濃重的鹹味和鮮味共同作用，可以掩蓋原料的不新鮮味道，不利於食品衛生。
鹹味與健康的這些聯繫，你知道嗎？
法國有句諺語說「美女生在山上，不生在海邊」。這句話的意思是說，山區的居民吃鹽少，皮膚細膩而有彈性；海邊的居民普遍攝鹽多，皮膚質量通常比較差。日本人則認為，味道養育心靈。只有調味清淡，才能使味蕾感受敏銳，善於品味食物中的天然本味；嗜好鹹味的人通常性情急躁，缺乏細膩和耐心。看來，美女們要想保養好皮膚，修養好身心，厚味食物只能偶爾享受，日常飲食仍要注意少吃甜鹹味的菜，少喝鹹湯，少吃鹹味主食。
沒有一種欲望的滿足不需要付出代價，口腹之慾也不例外。長久的美麗，要靠日日飲食起居的長期努力。
食淡能知味，心清可養生。吃出秀色，就從清淡調味開始吧。
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這些生活細節讓你延緩衰老
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