脫髮如今是一種很常見的現象，而導致脫髮的原因又是多種多樣的，例如生活中的壓力、不良的飲食習慣和生活習慣，產後等等，這些原因都可能導致脫髮。然而脫髮如果沒有及時得到控制，會讓我們的頭髮變得很稀少，導致我們對生活失去的信心，非常自卑。因此做好預防脫髮非常重要，以下幾個方面可以預防脫髮，可供大家參考。
女性怎麼預防脫髮？堅持做到這6件事
一、合理飲食
對於經常脫髮的人要遠離吃油膩、辛辣的食物，蔬菜，水果和穀物就可以多吃。一些黑豆、黑芝麻、魚、牛奶、瘦肉等等，含鐵和鈣比較豐富的食物可以適量吃一些。而燒烤類食物和快餐類的食物儘量不要吃。
二、適度洗髮
不能天天洗髮，也不能一星期才洗一次，一般就是每周三次。而在洗髮的過程中，洗髮水的溫度要控制在40度左右，並且要用手輕輕的按摩，這樣可以促進我們的血液循環，也有利於清洗。對於洗髮液的選擇，我們要選擇無添加刺激性物質的洗衣液，而頭髮洗乾淨後儘量不要使用吹風機，讓其自然干就好，如果非要用吹風機，注意溫度不能太高，以免損害我們的頭皮組織。另外，我們可以經常梳頭，這樣不僅能夠加快我們頭部的血液循環，而且對頭皮也有一定的按摩作用。
三、避免暴曬
我們知道日光中的一些紫外線會對我們的頭髮有害。因此我們要避免讓日光直接曬到我們的頭髮，而當去游泳或者泡溫泉的時候，也要做好防曬措施。
四、放鬆心態
經常脫髮，與壓力大和睡眠質量差也有一定的關係，如果長期處於焦慮，緊張的狀態，也會造成一定程度的脫髮，而睡眠質量差的人一樣會加重脫髮。
五、減少染髮燙髮
有一些愛美的女性經常喜歡去燙髮和染髮。其實，燙髮和染髮的是特別容易造成脫髮。因此，經常脫髮的朋友最好別去燙髮和染髮。
六、別長時間上網
長時間上網打遊戲也可能造成脫髮，因為我們的神經會處於一種緊張的狀態，造成的神經系統出現紊亂，從而導致我們的頭部中的血管收縮，供血不足而出現脫髮的現象。
總而言之，為了我們擁有一頭烏黑濃密的頭髮，請改掉生活中的一些壞習慣，加強對頭髮的保養。另外，需要提醒大家的是，吸菸喝酒也是導致脫髮原因之一，請大家儘量少吸菸少喝酒。
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