青年人正應是有著強壯的體魄、睿智的頭腦，可是「未老先衰」這個詞語卻時常被提起。「你看起來有點顯老啊！」這句話的殺傷力絕對不能小覷，面上微微笑，可沒準心上早已中了一把刀。有網友表示：「真的未老先衰了嗎？這到底是為什麼呢？」如果你也是青年人，那麼一定要小心以下幾點了！
1、熬夜
如果某一天熬夜了，第二天就會無精打采，反應遲鈍，面色無光，黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜，那麼問題顯然更嚴重。
曾有新聞報道，福州的小柳是個「手機控」，晚上沒撐到12點不會去睡，最近連續一周，小柳發現，在洗頭和梳頭時，頭髮都是一撮撮掉，以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。這是熬夜造成的斑禿，解決的方法就是要注意多休息、不要熬夜，放鬆心情。有多少人是因為脫髮而看起來顯老的？中招的你趕快注意休息吧！當然這不是造成脫髮的唯一原因，北京中醫醫院皮膚科主任醫師陳可平提醒，如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
2、不運動
運動的好處不用多說，利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，是增強體質的最積極、有效的手段之一。只有當身體達到一個健康狀態，才能從外表看上去也是有活力的，年輕的。但是現在能夠堅持運動的人少之又少，總是在辦公室長時間坐著不動，這還造成了另外一點：肥胖。
肥胖無疑是「顯老」的另一大因素。有很多人在網上曬出過自己的減肥前後對比照，證明至少在視覺上看，瘦一些顯得年輕（不是太瘦，達到正常體型就好）。你是肥胖身材嘛？快來算算你的體質指數（BMI）吧。計算方法如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），舉例來說：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75*1.75）=22.2（千克/米^2）。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所何麗研究員表示，BMI為18.5~24時是體重在正常範圍，24以上為超重，28以上為肥胖。BMI為18.5以下時評為體重不足，提示營養不良。
3、不愛喝水
水是生命之源，水能促進血液循環，輸送營養，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升（6杯），推薦喝1600毫升（8杯）。養成勤飲水的好習慣，不要等到感覺口渴了再喝水。特別是天氣越來越熱了，運動、出汗時要及時補水。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅提醒：如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之後接的水燒開，沸騰後揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質減少。
4、心情抑鬱、暴曬
英國《獨立報》2006年就曾報道，心情抑鬱和經常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲，吸菸讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡，男性會增加一年。保持愉快的心情、積極面對生活、注意防曬是很好的防衰老方式。
你有以上的壞習慣嗎？趕快改正吧！養成健康的生活方式，積極面對生活。
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