一年之計在於春，春天是萬物生發之始，陽氣升發的季節，也是養生的季節，因此，在這個時候做好養生工作則顯得尤為重要。我們一天有大約三分之一的時間都在睡覺，因此要想養生健康，選擇正確的睡姿也很重要。
首先，俯臥會壓迫到身體各種器官，還會導致呼吸不暢，肯定是不行的。
而側臥則是比較理想的睡姿，還可以起到養肝的功效，因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
同時，要想側臥達到最佳的養生效果，還應注意枕頭的高度，如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸，枕頭的最佳高度可在購買時或是使用過程中慢慢調試。
為了讓側臥更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。
如果習慣了仰臥，這也並沒有什麼不好，當人仰臥時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。
如果將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下，可減少後背的僵硬和不適，讓你睡得更舒服哦~
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